美國人在歲末年初時常會互相問道：”What is your new year resolution?”，意思是「你的新年新希望是什麼？」有人會說要好好念書，有人會要立志減肥，有人會發誓再也不亂花錢……。
         其實並不是在年初才需要立定志向。我們都是自己人生程式的設計師，如果能夠花點時間思考個人的目 標，有了明確的方向，就能更有效地達成上帝對我們的 人生計劃。
         以下建議，稱為 Seven Up of Your Life（人生七大 事）： 

1. W a k e u p（儆醒）。E Q 最講究的就是覺察力 (awareness)，我們先要認識自己，我們每一個人都是上帝的無價之寶，了解自己的天分，認定自己的價值， 認真地學習成長，貢獻己力，可以過一個有意義，美滿的人生。

2. Dress up（微笑）。英文裡談到微笑可以說“Wear a smile”，把微笑當作最漂亮的裝飾品，不論高矮胖瘦， 不需要佩戴名牌首飾，只要常常微笑，一定比較美麗，討人喜歡。近來正向心理學(positive psychology) 的研究都一致指出，外在刻意表現出的微笑能夠影 響大腦而改變內心的感受，讓自己快樂點。

3. Shut up（不語）。英文有句話說：「假如你口中吐不出 好話時，就免開尊口。」（If you have nothing nice to say, don't say it.)要學會「講出來的都是真心話，但是 真心話卻不需要全部說出來」。所以該閉嘴的時候能 夠忍住不說是一門非常難學的功課，但是，我們一定 要學！

4. Stand up（堅定）。信靠上帝，抗拒撒但的引誘與試探。人我們要了解人都有弱點與罪性，一不小心陷入 泥沼，可能引來家破人亡或者終身悔恨的後果。華倫．布法特曾說過：「一個人的信譽需要２０年來建立， 但是只需要５分鐘就能毀滅。」(It takes 20 years to build a reputation and five minutes to ruin it.) 遠離麻煩比脫離麻煩容易，因此我們不得不小心謹慎。

5. Look up（仰望）。我們要在生命中把上帝放在首位。 如果我們把人事物的重要性放在上帝之前，汲汲營營於追求名利、物質或者感情，最終註定要失望的，因為只有上帝是信實、公義與仁慈的。

6. Reach up（祈禱）。時時刻刻迫切、具體地禱告，上帝是聆聽禱告的—以祂的方式、祂的時間。我自己就有經驗，如果我的祈求合乎祂的心意，在具體的禱告祈求之下，上帝明白我的需要，就能應允我的請求。

7. Lift up（助人）。人在每個階段忙不同的事，各人都有自己的責任與義務，但是助人與回餽社會也在其中， 有錢出錢、有力出力，只要有心，了解、尊重、服務別人的需要不是難事。作家史蒂文．克維說過：「快樂是追求不來的，唯有在助人的過程中自然衍生。快樂是服 務別人的副產品。」(One cannot pursue happiness. It will occur through helping others. Happiness is the by-product of service to others.)。推動他人上山，幫助人到達山頂時，我們離高峰也很近了，助人等於助己。同樣的，正向心理學研究顯示，幫助人不僅能讓自 己快樂，並可以增強免疫系統。能使別人與自己健康開心，何樂而不為？