單親內心雖飽藏著酸痛和苦楚,但若處理得當,仍可—
拋下負累快樂向前
█雷洛美
在美國有1,190萬個單親。一共有2,000萬名十八歲以下的孩子與單親同住,佔所有的孩子的28%,其中又有84%是跟媽媽住。
許多單親之所以成為單親,背後有許多悲慘的故事,再加上單獨撫養孩子,有太多不足為外人道的苦楚,而埋藏在內心世界裡的酸、苦、恨,更需要從上帝那裡得到力量來克服。
還要帶多久?
一位幼兒園老師有天帶班上的小朋友玩遊戲。她給每位小朋友一只袋子,在他們面前有一些熟到快爛掉的馬鈴薯。然後她給他們一人一隻筆,要他們將他們最不喜歡的同學的名字寫在馬鈴薯上面,一個馬鈴薯只寫一個名字。寫完就將馬鈴薯放進袋子裡。有的放兩個、有的放三個、有的甚至放了五個。
老師叫他們每天拎著這個袋子走,甚至連上廁所都得帶著。剛開始小朋友還覺得好玩,但是幾天過去,袋子裡的馬鈴薯開始變爛變臭,尤其袋子裡裝五個馬鈴薯的小朋友更是重得受不了,開始叫苦連天,終於一個禮拜過去了,小朋友都很高興遊戲結束了。
老師問小朋友他們對這個遊戲的感想,他們覺得一點都不好玩,紛紛抱怨袋子太重,袋子裡的馬鈴薯臭得難以忍受,而且到哪裡都要帶在身邊,實在太麻煩了!?
老師就開始解釋這個遊戲背後真正的涵意,她說:「你們心中如果充滿對某人的仇恨,就好像你帶著這袋馬鈴薯到處走一樣。仇恨的臭味會污染你的心,而且這顆發臭發爛的心是永遠跟著你的。」
「如果,一個禮拜就讓你受不了,你能不能想像一輩子帶著這袋又臭又重的馬鈴薯?」
沒錯,積怨懷恨的心能夠腐蝕一個人的身、心、靈。相隨心轉,又會影響自己的外表與態度,沒有人會喜歡與不開心的人在一起。所以原諒別人等於釋放自己,不要讓別人所犯的錯懲罰自己一輩子。
有痛苦,不受苦
美國作家凱特林這麼寫著:「痛苦是難免的,但是否要繼續受苦卻是可以選擇的。」(Pain is inevitable, but suffering is optional.) 換句話說,人生一定會有煩惱痛苦,但是我們可以選擇要用什麼態度來面對這一切。
高EQ的人有成熟的心靈,能夠不將自己的情緒依附在別人身上。生氣時也有安撫自己的能力。
聖經裡說:「生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落,也不可給魔鬼留地步。」上帝沒說不可以生氣。
發脾氣是難免的,但是懷怨就要不得了,尤其怒氣高漲時要控制自己的心思意念,更要控制自己不要因為負面的情緒而做出破壞性的行為,以致後悔莫及。
人非聖賢,孰能無過,我們自己不也需要別人的寬赦嗎?當上帝賜給我們這麼多的恩典,我們能不心存感激嗎?當上帝赦免我們一切的罪過,我們能回過頭來對別人斤斤計較嗎?
寬恕的重要步驟是面對、檢討、接納和遺忘。其中「接納」最重要,因為寬恕是一併接納,不但接納傷害,也接納傷害你的人,更要接納因為傷害所造成的損失。只有接納之後心情才有機會平靜,裂痕才能開始彌補,才能越快結束,自己也才能重新開心起來。
許多單親之所以成為單親,背後有許多悲慘的故事,再加上單獨撫養孩子,有太多不足為外人道的苦楚,而埋藏在內心世界裡的酸、苦、恨,更需要從上帝那裡得到力量來克服。
還要帶多久?
一位幼兒園老師有天帶班上的小朋友玩遊戲。她給每位小朋友一只袋子,在他們面前有一些熟到快爛掉的馬鈴薯。然後她給他們一人一隻筆,要他們將他們最不喜歡的同學的名字寫在馬鈴薯上面,一個馬鈴薯只寫一個名字。寫完就將馬鈴薯放進袋子裡。有的放兩個、有的放三個、有的甚至放了五個。
老師叫他們每天拎著這個袋子走,甚至連上廁所都得帶著。剛開始小朋友還覺得好玩,但是幾天過去,袋子裡的馬鈴薯開始變爛變臭,尤其袋子裡裝五個馬鈴薯的小朋友更是重得受不了,開始叫苦連天,終於一個禮拜過去了,小朋友都很高興遊戲結束了。
老師問小朋友他們對這個遊戲的感想,他們覺得一點都不好玩,紛紛抱怨袋子太重,袋子裡的馬鈴薯臭得難以忍受,而且到哪裡都要帶在身邊,實在太麻煩了!?
老師就開始解釋這個遊戲背後真正的涵意,她說:「你們心中如果充滿對某人的仇恨,就好像你帶著這袋馬鈴薯到處走一樣。仇恨的臭味會污染你的心,而且這顆發臭發爛的心是永遠跟著你的。」
「如果,一個禮拜就讓你受不了,你能不能想像一輩子帶著這袋又臭又重的馬鈴薯?」
沒錯,積怨懷恨的心能夠腐蝕一個人的身、心、靈。相隨心轉,又會影響自己的外表與態度,沒有人會喜歡與不開心的人在一起。所以原諒別人等於釋放自己,不要讓別人所犯的錯懲罰自己一輩子。
有痛苦,不受苦
美國作家凱特林這麼寫著:「痛苦是難免的,但是否要繼續受苦卻是可以選擇的。」(Pain is inevitable, but suffering is optional.) 換句話說,人生一定會有煩惱痛苦,但是我們可以選擇要用什麼態度來面對這一切。
高EQ的人有成熟的心靈,能夠不將自己的情緒依附在別人身上。生氣時也有安撫自己的能力。
聖經裡說:「生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落,也不可給魔鬼留地步。」上帝沒說不可以生氣。
發脾氣是難免的,但是懷怨就要不得了,尤其怒氣高漲時要控制自己的心思意念,更要控制自己不要因為負面的情緒而做出破壞性的行為,以致後悔莫及。
人非聖賢,孰能無過,我們自己不也需要別人的寬赦嗎?當上帝賜給我們這麼多的恩典,我們能不心存感激嗎?當上帝赦免我們一切的罪過,我們能回過頭來對別人斤斤計較嗎?
寬恕的重要步驟是面對、檢討、接納和遺忘。其中「接納」最重要,因為寬恕是一併接納,不但接納傷害,也接納傷害你的人,更要接納因為傷害所造成的損失。只有接納之後心情才有機會平靜,裂痕才能開始彌補,才能越快結束,自己也才能重新開心起來。
得自由的鑰匙
有次讀到聖經:「你們願意人怎樣待你們,你們也要怎樣待人,你們若單愛那愛你們的人,有什麼可酬謝的呢?就是罪人也這樣行。」這真是當頭棒喝!
過去我常自誇「我這人最講義氣了,別人對我好,我會加倍的對人好,我從來不做對不起人的事。」我發覺那一點都不值得誇耀,只有愛那些對我不好的人才可貴。
就是去愛或原諒那些不值得愛的人(UN─)才是活出基督的教誨與精神,比如undeserving(不配), unloving(不可愛), ungrateful(不知感恩), unacceptable(難以接受)和 unwelcome(不受歡迎)的人。
唯有以寬恕的胸懷平心靜氣去面對委屈和不平,才是解放自己得自由的鑰匙,從此不必為仇恨付出代價,否則不但自己受損,對孩子更造成第二度傷害。
能寬恕,才有再愛的能力,否則生活中會不斷受到怨恨和報復念頭的困擾。願意寬恕那些"UN"的念頭在心中升起,就是一道暖流,心中就能感受到安祥與喜樂。
夫妻由不和到憤怒到憎恨的過程一言難盡,雙方也一定各執一詞、各有理由,沒有人說寬恕是容易的,也沒有人說它的代價不高,但寬恕本身的回報更高。寬恕小過錯容易,如果能夠原諒與忘記痛徹心肺,留下烙痕的傷害最為可貴。
聖經教導我們要慢慢動怒,且不要讓憤怒漫無期限地拖延下去。
日子沒有懷疑、沒有怨恨、沒有誤解,是多麼的輕鬆,不是嗎?單親平時已經有比別人更多的挑戰,數不清的例行公事要料理、突發事件要應付,為什麼不將時間精力放在積極正面以及有建設性的事情上?
惟有把裝著生命中仇恨怨怒的「爛馬鈴薯」丟掉,把心中關著傷害者的「牢房」拆掉,原諒那些"UN"的人,才是步向快樂之道。
我願以一篇小品文與親愛的讀者分享。
早上鬧鐘吵醒我的美夢,我依然感謝,因為我的耳朵聽得清;
清晨陽光刺痛我的眼睛,我依然感謝,因為我的眼睛看得明;
購物找不到近的停車位,我依然感謝,因為我的雙腳可以走;
上班公路塞車寸步難移,我依然感謝,因為我有車子可以開;
孩子在家調皮搗蛋胡鬧,我依然感謝,因為他沒有在外鬼混;
身材走樣衣服太緊,我依然感謝,因為這代表我有豐富食物;
有成堆髒衣服要洗,我依然感謝,因為這代表我有許多衣服;
民眾抱怨政府施政,我依然感謝,因為這代表擁有言論自由;
繳高所得稅地產稅,我依然感謝,因為這代表有工作有房子。
此專欄為本會與北美多加協會策略聯盟的一部份。作者為本會特約同工、名EQ講員,並著有《高EQ的驚人影響力》等優質書籍,若欲購買其著作,請洽詢天恩出版社--->https://goo.gl/nxGfDr
有次讀到聖經:「你們願意人怎樣待你們,你們也要怎樣待人,你們若單愛那愛你們的人,有什麼可酬謝的呢?就是罪人也這樣行。」這真是當頭棒喝!
過去我常自誇「我這人最講義氣了,別人對我好,我會加倍的對人好,我從來不做對不起人的事。」我發覺那一點都不值得誇耀,只有愛那些對我不好的人才可貴。
就是去愛或原諒那些不值得愛的人(UN─)才是活出基督的教誨與精神,比如undeserving(不配), unloving(不可愛), ungrateful(不知感恩), unacceptable(難以接受)和 unwelcome(不受歡迎)的人。
唯有以寬恕的胸懷平心靜氣去面對委屈和不平,才是解放自己得自由的鑰匙,從此不必為仇恨付出代價,否則不但自己受損,對孩子更造成第二度傷害。
能寬恕,才有再愛的能力,否則生活中會不斷受到怨恨和報復念頭的困擾。願意寬恕那些"UN"的念頭在心中升起,就是一道暖流,心中就能感受到安祥與喜樂。
夫妻由不和到憤怒到憎恨的過程一言難盡,雙方也一定各執一詞、各有理由,沒有人說寬恕是容易的,也沒有人說它的代價不高,但寬恕本身的回報更高。寬恕小過錯容易,如果能夠原諒與忘記痛徹心肺,留下烙痕的傷害最為可貴。
聖經教導我們要慢慢動怒,且不要讓憤怒漫無期限地拖延下去。
日子沒有懷疑、沒有怨恨、沒有誤解,是多麼的輕鬆,不是嗎?單親平時已經有比別人更多的挑戰,數不清的例行公事要料理、突發事件要應付,為什麼不將時間精力放在積極正面以及有建設性的事情上?
惟有把裝著生命中仇恨怨怒的「爛馬鈴薯」丟掉,把心中關著傷害者的「牢房」拆掉,原諒那些"UN"的人,才是步向快樂之道。
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早上鬧鐘吵醒我的美夢,我依然感謝,因為我的耳朵聽得清;
清晨陽光刺痛我的眼睛,我依然感謝,因為我的眼睛看得明;
購物找不到近的停車位,我依然感謝,因為我的雙腳可以走;
上班公路塞車寸步難移,我依然感謝,因為我有車子可以開;
孩子在家調皮搗蛋胡鬧,我依然感謝,因為他沒有在外鬼混;
身材走樣衣服太緊,我依然感謝,因為這代表我有豐富食物;
有成堆髒衣服要洗,我依然感謝,因為這代表我有許多衣服;
民眾抱怨政府施政,我依然感謝,因為這代表擁有言論自由;
繳高所得稅地產稅,我依然感謝,因為這代表有工作有房子。
此專欄為本會與北美多加協會策略聯盟的一部份。作者為本會特約同工、名EQ講員,並著有《高EQ的驚人影響力》等優質書籍,若欲購買其著作,請洽詢天恩出版社--->https://goo.gl/nxGfDr
本文出自真愛家庭雜誌第17期
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